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Bolas chinas, todo lo que necesitas saber

Bolas chinas, todo lo que necesitas saber

img_54299¿Qué son las bolas chinas?, ¿cómo elegir las mejores?, ¿cuánto tiempo se deben llevar puestas?, ¿se deben usar durante el embarazo?, ¿y durante la menstruación?…

En todos estos años de experiencia en el mundo de la sexología, he podido comprobar que no todas las bolas chinas valen para todas la mujeres, depende de muchas variantes que iremos viendo a lo largo de este artículo, pero hoy por hoy os puedo decir que ya hay una bola china en el mercado que vale para todas las mujeres.

Existen muchos mitos al rededor de las bolas chinas, quiero decir es que las bolas chinas no son una herramienta que proporcione placer, al menos, no placer sexual directo, lo siento Sr. Grey, no conozco a ninguna mujer que llevando puestas unas bolas chinas sienta placer alguno.

Cada mujer es un mundo, cada problema de suelo pélvico es único y puede tener causas y circunstancias diferentes que requieran tratamientos únicos y diferentes, por eso, siempre te aconsejamos que acudas a un especialista y que confíes en él para encontrar un diagnóstico acertado y tu tratamiento personalizado.

Las bolas chinas, para aquellas mujeres con hipotonía (suelo pélvico muy debilitado) puede resultar absolutamente frustrante, e incluso llegar a ahondar en una depresión postparto, comprobar que no son capaces de mantener una sola bola durante ni siquiera un minuto. Por no hablar de los casos de hipertonía (exceso de tensión) de suelo pélvico, donde el uso de bolas chinas está generalmente contraindicado, o mujeres con vaginismo que no podrían conseguir ni siquiera colocárselas.

Lo que sí parece demostrado es que el uso continuado de bolas chinas por parte de mujeres adultas y sanas ayuda en gran medida a mejorar el tono de los músculos del suelo pélvico aumentando la irrigación sanguínea y la lubricación natural de la vagina, lo cual, revierte directamente en una mejoría considerable en la calidad de las relaciones sexuales. Hablando claro: orgasmos más largos e intensos y recuperación de la sensibilidad sexual cuando, por ejemplo, la hemos perdido tras un parto largo o traumático con fórceps, episiotomía, etc.

Así mismo, un suelo pélvico tonificado y fortalecido ayudará a evitar incontinencias urinarias y disminuir el riesgo de prolapso, como comentábamos antes, en algunos casos.

¿Qué son las bolas chinas y cómo funcionan?

Las bolas chinas, su origen es Japones, son un mecanismo formado generalmente por dos bolas, unidas por un cordón, en cuyo interior se encuentra otra bolita más pequeña que choca contra las paredes de la bola que la contiene cuando, al llevarlas colocadas, la mujer camina o está simplemente en movimiento. La vibración que produce el choque de esta bolita contra las paredes de la vagina provoca una contracción involuntaria y continua de los músculos que la rodean, aumentando la circulación sanguínea, la lubricación y el tono muscular. Hay mujeres que notan perfectamente cómo vibra la bolita llevándolas puestas, otras en cambio, debido a la debilidad de sus músculos o a que las bolas están en el tercio superior de la vagina que carece de sensibilidad, no notan nada. Es normal, puede ocurrir y no significa que no estén siendo eficaces. De nada te servirá ponerte unas bolas chinas y tumbarte en el sofá o sentarte a trabajar enfrente del ordenador, tienes que estar en movimiento.

¿Cuál es la diferencia entre fuerza y tono muscular?

Cuando hago ejercicios de Kegel estoy contrayendo consciente y voluntariamente mis músculos del suelo pélvico, por lo tanto, estoy entrenando la fuerza de esos músculos. Lo mismo ocurre cuando uso conos o pesos vaginales, contraigo voluntaria y conscientemente los músculos del suelo pélvico para evitar que se salgan.

Sin embargo, cuando llevo unas bolas chinas lo que se está entrenando es el tono muscular pues no estoy realizando ninguna contracción voluntaria. Es la vibración de la bolita que contiene en su interior lo que está estimulando determinadas fibras de mis músculos, aumentando la irrigación sanguínea y mejorando, por tanto, el tono.

Si además de llevar puestas unas bolas chinas, practico ejercicios de Kegel o contracciones voluntarias del suelo pélvico estaré entrenando tanto el tono como la fuerza muscular.

¿Qué bolas son las mejores?

pelvix-concept-pesos-vaginalesLas mejores bolas chinas son aquéllas que mejor se adaptan a tu cuerpo y a tus necesidades concretas. Yo, particularmente, he basado mi decisión en estas características: medidas, peso y materiales empleados en su fabricación.

Pelvix, un producto para la rehabilitación y fortalecimiento del suelo pélvico surge como una alternativa a las bolas chinas tradicionales. Combina un producto de diseño cuidado con una terapia de tratamiento, que ayuda prevenir y solucionar problemas ocasionados por un suelo pélvico débil o en mal estado. Pelvix ha sido desarrollado en estrecha colaboración con ginecólogos y urólogos internacionales, es una combinación perfecta entre las bolas chinas y los conos vaginales.

Pelvix está fabricado en silicona hipoalergénica con tacto aterciopelado, su forma especial especial facilita la sujección a las paredes vaginales, su ángulo se adapta a la musculatura pélvica y está diseñada para facilitar la introducción en la vagina.

¿Cómo utilizar las bolas chinas Pelvixconcept?


pelvix-concept-detallePaso 1
Comenzar el tratamiento introduciendo PELVIXCONCEPT sin peso alguno, en la vagina como si fuera un tampón.

Paso 2 Mantener esta rutina durante los días necesarios hasta que pueda aguantar y retener este peso con total comodidad (hasta que note que me cuesta trabajo sacarlas como cuando un tampax está seco, entre 2 y 3 semanas).

 Paso 3 Introducir en PELVIXCONCEPT la bolita con el peso menor (entre 2 y 3 semanas)

Paso 4 Repetir la rutina aumentando progresivamente el peso de PELVIXCONCEPT, hasta poder soportar con comodidad el último peso.

 

Cada aumento de peso dura alrededor de 2 ó 3 semanas, depende de cada mujer, el tratamiento completo dura unos 3 meses.

Para evitar un cansancio muscular se recomienda no sobrepasar el tiempo del ejercicio, entre 15 y 20 minutos diarios.

¿Qué mujeres deben usar bolas chinas?:

En general, tal y como comentábamos anteriormente, cualquier mujer adulta, sana y con un mínimo de fuerza en sus músculos de suelo pélvico podría usar unas bolas chinas.

Como terapia preventiva antes de que aparezcan los primeros síntomas de disfunciones (incontinencias, prolapso, etc.) en aquéllas mujeres sanas que quieren fortalecer su suelo pélvico porque se encuentren o vayan a entrar en un grupo de riesgo:

  • Embarazo, parto y postparto: son los principales factores de riesgo que predisponen a una mujer a padecer disfunción del suelo pélvico.
  • Menopausia: El paso del tiempo y los cambios hormonales de la menopausia, pueden producir una pérdida de la flexibilidad del suelo pélvico, y favorecer el debilitamiento de los tejidos. Con Pelvix retrasarás la pérdida de elasticidad y frenarás el debilitamiento de los tejidos pélvicos.
  • Deportes de impacto: Deportes de impacto o que aumentan la presión intraabdominal, pueden provocar, incluso en mujeres muy jóvenes, perdida de tono en el suelo pélvico. Utiliza Pelvix para prevenirlo.
  • Herencia genética: dos de cada diez mujeres tienen debilidad innata en los músculos del suelo pélvico. Cuando antes empieces a utilizar Pelvix mejor.
  • Herencia genética: dos de cada diez mujeres tienen debilidad innata en los músculos del suelo pélvico. Cuando antes empieces a utilizar Pelvix mejor.
  • Hábitos cotidianos: retener la orina durante mucho tiempo, vestir prendas muy ajustadas.
  • Otras causas: robesidad, estreñimiento, tos crónica, estrés

¿Cuándo no se deben usar las bolas chinas?

  • Durante el embarazo no está recomendado su uso.
  • Durante la cuarentena ni en las primeras semanas de recuperación posparto.
  • Si padeces una infección vaginal y/o del tracto urinario.
  • Si sientes dolor al llevarlas puestas.
  • Durante la menstruación junto con tampones absorbentes.
  • En las relaciones sexuales durante la penetración.
  • Como norma general, en las seis semanas siguientes a una cirugía genitourinaria o pélvica.

Colocación de las bolas chinas:

pelvix-concept-instrucciones-271x300La(s) bola(s) deberá(n) quedar insertadas aproximadamente en el sitio donde se pondría un tampón, procurando que el cordón sobresalga ligeramente de la vagina para facilitar su extracción.

Se recomienda el uso de un poco de lubricante de base acuosa, nunca a base de silicona, para hacer más cómoda su inserción.

Una vez colocadas, sólo tienes que ponerte de pie y comenzar a andar y a moverte. La gravedad y tus músculos harán todo el trabajo.

 

 

 

¿Cuánto tiempo hay llevarlas puestas?

Por norma general, se suele empezar por 10 minutos diarios, si puedes lograr mantenerlas en su sitio, para ir aumentando progresivamente hasta llegar 20 minutos. Más no es necesario y además podría no ser tan beneficioso. Piensa que un exceso de tono, hipertonía, no es bueno y sí, ¡puedes llegar a tener agujetas!

Si no eres capaz de mantenerlas en su sitio, puedes volver a colocarlas las veces que sea necesario o incluso usarlas tumbada e intentar contraer los músculos del suelo pélvico para evitar que salgan mientras tiras del cordón de extracción como una manera de empezar a ejercitar tu suelo pélvico.

Lo ideal en casos de tanta debilidad muscular que te resulte imposible mantener una sola bola es que comiences con una rutina de ejercicios de Kegel para después, una vez hayas tomado conciencia de estos músculos y sepas localizarlos y contraerlos de manera independiente, continuar con el uso de bolas chinas según tus músculos vayan adquiriendo progresivamente más fuerza y tono.

Limpieza y mantenimiento:

Hay que tener en cuenta que vamos a usar las bolas chinas en nuestra vagina, con lo cual, es fundamental mantener una estricta higiene antes y después de cada uso. Normalmente, basta con un poco de agua tibia y jabón neutro antes y después de su uso. También puedes usar un higienizante específico bactericida, que no sólo elimina la suciedad sino también las bacterias.

Intenta evitar el uso de sustancias con alcohol, acetona o gasolina para limpiar las bolas chinas ya que podrían alterar su composición. En cualquier caso, lee detenidamente las recomendaciones que cada fabricante hace al respecto de sus productos.

Los fabricantes suelen recomendar que las conservemos en una bolsita de tela que las mantenga alejadas del polvo y la suciedad.

Espero que la información os halla servido chicas, si queréis plantear alguna pregunta o duda aquí estoy, intentaré resolverlo lo mejor posible.

Fotografía: elchedigital.es/upload/img/periodico/img_54299.jpg

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